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沒有想到吧?每天兩萬多次的呼吸竟然都是錯的???

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樓主
發表于 2019-8-14 14:27:41 | 只看該作者 |只看大圖 回帖獎勵 |倒序瀏覽 |閱讀模式

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#腹壓裝置#
人體最重要的兩個裝置之一~腹壓裝置

人體最重要的兩個呼吸肌:膈肌和盆底肌,

要在對位的前提下,吸氣時膈肌收縮向下,推動內臟,腹壓增加,膈肌是我們的主要呼吸肌,大部分氣體是靠膈肌的收縮吸入體內的。


由于大部分人膈肌和盆底肌的位置不好,我們的膈肌并沒有得到充分的利用,而是過多的用到了斜角肌、上斜方肌、胸鎖乳突肌等這些輔助呼吸肌。

久而久之膈肌就退化了,并帶來了一系列的問題,其中很重的一個就是:腹壓不穩定,練習瑜珈體式就會有很多代償!

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